从老年人的身体健康状况和疾病的角度出发，摔跤是一个很严重的问题。那么，让青山正规养老院来教您如何做一个不摔跤的老人吧。

　　一、老人跌倒不能立即扶

　　容易跌倒老人有以下几种原因：

　　1、低血压或低血糖。

　　2、有心脑血管疾病。

　　3、骨质疏松。

　　如果遇到老人跌倒，先观察对方情况，询问他自我感知，如果有以下的情况不要扶。

　　脊柱损伤：要询问四肢是否有感觉，如果不能动，不能抬腿、掐他也没感觉，这时候应马上打120，等急救医生到场。

　　“假关节”：比如小腿中间发生了扭曲，这种情况很有可能是一些部位骨折或错位，如果贸然搬动，可能会使伤处更加严重。

　　二、如何做不摔倒老人

　　1、练太极

　　练太极，会提高身体的柔韧性，还能帮助增强了肌肉的弹性，提升平衡力。

　　2、多散步

　　散步的过程是让老人的双腿有更好的运动性，力量性，也是减少了摔倒的机率。

　　3、多压腿

　　医生指出老年人之所以摔倒，就是因为腿部的力气不足，或者是韧性不足造成的。所以不妨在平时的生活中多做一些压腿的动作。

　　4、防滑鞋

　　老年人穿一双防滑的鞋，会帮助减少摔倒。

　　5、吃药后

　　因为药物起作用后，就有可能造成了发晕，或者是头疼，亦或是犯困等现象。

　　随着年纪的增长难免会出现一些身体的状况。叔叔阿姨、爷爷奶奶们一定要多加注意，多锻炼、合理饮食、放松心态、身体是很重要的。