老年人是骨质疏松症的高危人群。为了改变这种症状，很多老年人都会补钙，尤其是服用一些补钙剂。补钙需要选择合适的钙质，那么老年人应该补充什么样的钙质呢？看看汉口养老院怎么说。

　　专家指出，钙补充剂主要包括无机酸钙盐和有机酸钙盐。老年人补钙比较好。选择含有有机酸钙盐的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于胃肠吸收，适合老年人食用。选择适合自己的钙补充剂，不是价格越高越好。每种钙补充剂都有其适合和不适合的人群。由于老年人吸收率低，应选用相对生物利用度高、易吸收的维生素D和碳酸钙组合。严重缺钙者应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或柠檬酸钙。

　　市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐有盖仲钙、造骨钙、卡尔奇D等；无机酸钙盐虽然钙含量高，但溶解度低，对胃肠道有刺激性。对于体弱的老年人，服用后可能会出现胃灼热、恶心和轻微的胃痛。许多人没有注意到他们在补钙时所经历的疼痛。如果此时服用胃痛药，不仅症状不会缓解，而且还会影响补钙的效果。同时，无机酸钙盐只有通过胃酸离子化钙才能被吸收。老年人胃酸比较少，服用后吸收率自然低。有机酸钙盐的钙含量较低，无需大量胃酸即可吸收，吸收率较高。

　　一般钙片的包装盒里都有成分说明。你可以看到药物的描述。碳酸钙等成分属于有机酸钙盐，乳酸钙属于有机钙盐。虽然无机钙的含钙量会更高，但是老人胃不好，这么多钙很难消化吸收。因此，老年人适合购买有机钙。

　　各种钙剂中的钙与不同的酸基结合形成化合物，其钙含量也不同。因此，在选择钙补充剂时，应充分了解钙的含钙量。