伴随着现在人口老龄化越来越严重的问题，老人去看病的问题也是越来越多，很多的老人去医院甚至都排不上号，虽然我们谁也不希望家中的老人生病，毕竟生病不是小事，需要人照顾。所以患有一些比较常见的疾病对于老人来说是非常的麻烦的，比如说高血压等疾病，更是老年人群中非常高发的一种，那么为了不给自己添麻烦，我们需要在饮食上多加注意，青山养老院建议高血压的老人饮食应注意？

　　尽量在饮食上注意，不能因为饮食而对自己的身体健康产生一些危害。那么患有高血压的老年人裙应该在饮食上注意什么？首先就是需要先吃一些比较清淡和维生素含量比较多的事物。比如说土豆，或者是菠菜等等。首先土豆是一种具有低脂肪，低热量，营养还非常的丰富的一类蔬菜的特点。会含有比较多的抗氧化剂，土豆中还含有一些微量的元素，比如说钾元素。

　　所以说常常吃土豆能够有助于降低血压和保护心的作用，土豆在煮的时候可以不用削皮，以保证里面的营养成分不会被破坏掉。还可以经常让老人吃一些不含盐的坚果，比如说腰果，核桃，碧根果，花生等等。还有水果中要常吃橙子，或者是香蕉，因为这种通常可以预防我们的高血压以及心脑血管等疾病。